ダイエット食

毎月13日は「一汁三菜の日」。和食の基本スタイルとして、ご飯・汁物・おかず3品を組み合わせた栄養バランスの良い食事が注目されているの。健康的な食生活やダイエットにも効果的で、忙しい日でも取り入れやすい工夫がいっぱい。食育にもつながる一汁三菜の魅力や、簡単に実践できるコツを紹介するわよ。歴史やアレンジレシピもチェックして、今日から無理なく始めてみましょう💡